Mennyit mozogjunk? A mozgásszegény életmód veszélyei

Mennyit mozogjunk? A mozgásszegény életmód veszélyei

A mozgásszegény életmód, fizikai inaktivitás számos veszélyt rejt magában. Mivel a számítógépek, elektronikai eszközök világát éljük, az életünkből háttérbe szorult a mozgás, nem tartunk rá túl nagy igényt. Az amúgy is egyre jobban felgyorsuló világunkban a rohanás...
Az elülső keresztszalag szakadás okai és rehabilitációja

Az elülső keresztszalag szakadás okai és rehabilitációja

Sajnos egyre gyakoribb sérülésnek számít az elülső keresztszalag szakadás, amely sokakat érint az aktív életet élők körében. Ebben a blogbejegyzésben konkrétan a térd elülső keresztszalagjának sérülési mechanizmusáról és gyógyulási fázisairól, lehetőségeiről fogunk...
Csak a pékek betegsége? A Baker-ciszta kialakulása és kezelése

Csak a pékek betegsége? A Baker-ciszta kialakulása és kezelése

Ebben a blogbejegyzésben a Baker-ciszta kialakulásáról, illetve kezelési módjairól szeretnénk kicsit mesélni.Térdízületünk a testünk legbonyolultabb és legnagyobb ízülete, így problémák terén sem érdemes csak ízületi kopás vagy sportsérüléseknél foglalkozni vele....
Hátrány a balkezesség?

Hátrány a balkezesség?

Sokszor jellemezzük magunkat a jobb vagy bal agyfélteke domináns gondolkodásúnak. Eszerint, ha jó logikával, analitikus gondolkodással és beszédkészséggel rendelkezünk, akkor bizony bal agyféltekedominánsnak kell lennünk. Viszont, ha inkább a kreativitás, vizuális...
Core-izmok és a fascia-háló: mozgásunk meghatározó elemei

Core-izmok és a fascia-háló: mozgásunk meghatározó elemei

A core-izmok ismerete kulcsfontosságú lenne, viszont sajnos a tapasztalat azt mutatja, hogy sokan nincsenek tisztában ennek az izomcsoportnak az ismeretével, fontosságával. Amikor core-izmokról beszélünk, akkor arról az úgy nevezett izomfűzőről beszélünk, ami az egész...
Az isiász (ülőideg gyulladás) tünetei és kezelési módjai II.

Az isiász (ülőideg gyulladás) tünetei és kezelési módjai II.

A tünetek súlyosbodásának elkerülése érdekében célszerű az isiászt (ülőideg gyulladás) a lehető legkorábban kezelni. Bár az isiásszal járó fájdalom a súlyos mértékig terjedhet, a legtöbb esetben a kezeléssel néhány hét alatt megszűnik. Az akut isiász általában 4-6...

VÁR RÁD EGY INGYENES GYAKORLATSOR

X