4 INGYENES GYÓGYTORNA GYAKORLATSOR
Otthon is elvégezhető gyógytorna gyakorlatok képes anyagokkal
– Megkeseríti a napjaidat a hát és derékfájdalom?
– Nem bírod a sok sétával járó programokat?
Itt a segítség:
A következő ingyenes gyógytorna gyakorlatok közül választhatsz:
Gerincmobilizáló otthoni gyógytorna gyakorlatok
Törzsizomerősítő otthoni gyógytorna gyakorlatok
Alsó végtag stretching otthoni gyógytorna gyakorlatok
Javaslom:
Komplex gerinc otthoni gyógytorna gyakorlatok
Ki vagyok én?
Karsai Dóra
Neurológiai szakgyógytornász
A nevem Karsai Dóra. Az életemben mindig kiemelt szerepet töltött be a sport és a mozgás. Sok év kézilabdázás alatt számos sérüléssel kellett szembenéznem, és megtapasztaltam, milyen érzés kiesni a mindennapi ritmusból a fájdalom és mozgáskorlátozottság miatt.
Hogy néznek ki a gyakorlatok?
Ez nem csak egy újabb gyakorlat, mert
a gyakorlati anyag az eddigi tanulmányaim és személyes tapasztalataim által összeállított feladatokat tartalmazza látványos képekkel kiegészítve. Mindenkinek a saját felelősségére végezhető, a gyógytornász személyét nem helyettesíti.
Mennyi időt igényel?
A gyakorlatok elvégzése kevés időt vesz igénybe, így érdemes rá feliratkozni. Végezze a gyakorlatsort kb heti 3-4x, 4-12 héten át, amely alatt már érezhető változást fog tapasztalni a szöveti feszülések tekintetében. A panaszok részletes feltérképezése céljából mindenképp keressen fel szakembert.
Milyen változást fog tapasztalni?
A házi gyakorlatok célja a rugalmasabb, lazább szövetek, könnyedebb mozgás és fájdalommentesebb mindennapok.
Te is meg akarsz szabadulni a fájdalomtól? Lepd meg magad az ingyenes gyakorlatsorral.
INGYENES GYÓGYTORNA GYAKORLATOK
(válasssza ki, hogy a fentiek közül melyik ingyenes gyakorlatsort kéri és küldjük is hozzá emailben a képes anyagot)
*Az adatlap kitöltésével az email küldéséhez hozzájárul és elfogadja az adatkezelési tájékoztatót
